JEDLO

Chia puding s čučoriedkami

27. júna 2017

Chia puding s čučoriedkami receptAj vy obľubujete sladké raňajky? Kávička s croissantom, škoricovým hniezdom, muffinom… Mňam.

Napriek tomu, že sladké pečivo zbožňujem, málokedy si ho však doprajem na raňajky. Namiesto toho si radšej pripravím niečo zdravšie, čo ma zasýti a naštartuje do nového dňa.

Chia puding s ovocím je preto pre mňa dokonalou alternatívou – uspokojí moju chuť na sladké a zároveň telu dodá potrebné živiny.

Chia puding s čučoriedkami receptIngrediencie:
• chia semienka
• mlieko
• čučoriedky

Postup:
Krok 1: V malej šálke na espresso si odvážime 15 g chia semienok. Toto množstvo predstavuje dennú odporúčanú dávku a je postačujúce na porciu pre jedného.

Chia semienka som si spočiatku kupovala v bio obchodoch, kde je ich cena dosť predražená. Na moju veľkú radosť som ich neskôr objavila v Metre – kilové balenie len za 4 Eurá! (Ak sa vám to zdá byť stále veľa, predstavte si, že je to množstvo na cca 66 pudingov :D )

Chia puding s čučoriedkami receptKrok 2: Zapamätáme si, pokiaľ v šálke siahali chia semienka a vysypeme ich do misky. Následne nalejeme do šálky rovnaké množstvo mlieka, vylejeme ho do misky a postup opakujeme ešte 3-krát. Chia a mlieko teda zmiešame v pomere 1:4.

Časť mlieka môžeme nahradiť aj smotanou. Ja ju väčšinou dávam s mliekom pol na pol, pretože chia puding so smotanou zasýti na dlhšiu dobu a taktiež podľa mňa aj lepšie chutí.

Ak sa však nasýteným tukom vyhýbate, pokojne smotanu vynechajte :) V pudingu môžete použiť aj nízkotučné mlieko, prípadne mandľové či sójové mlieko.

Krok 3: Chia puding premiešame a necháme na pár minút odstáť. Následne ho opäť premiešame a odložíme do chladničky až kým nezhustne.

Chia puding s čučoriedkami receptKrok 4: Hotový puding pred podávaním zamiešame a podľa potreby zriedime malým množstvom mlieka. Pridáme čučoriedky, jahody či maliny, a prípade aj trochu medu.

Ak si chia puding pripravíte večer, ráno ho máte hotový a nemusíte strácať čas chystaním raňajok. Puding si môžete pripraviť aj do sklíčka na zaváranie, ráno si ho len hodiť do kabelky a zjesť neskôr v práci.

A cez víkend, keď bude ráno väčšia pohoda, určite vyskúšajte tento recept na bezmúčne banánové palacinky ;)

Chia puding s čučoriedkami recept

Odličovač s ružovou vodou a ricínovým olejom - návod
KRÁSA

Odličovač s ružovou vodou a ricínovým olejom

Celé sa to začalo tak, že sa mi minul odličovač a bola som lenivá ísť do obchodu. Aké prozaické. Rozhodla som sa teda, že si ho skúsim sama doma vyrobiť – veď to predsa nemôže byť až také komplikované… A veruže nebolo :) Práve…

20. júna 2017
Prsten vyrobeny z cipky navod
ŠTÝL

Prsteň vyrobený z čipky

Táto čipka mi padla do oka, keď som v galantérii hľadala materiál na výrobu chokerov do návodu pre Sashe. Pripomínala mi čierny gumičkový náhrdelník, ktorý som pred sto rokmi vlastnila a totálne som ho zbožňovala. Hlavou mi prebehla myšlienka, že moje 10-ročné ja by…

13. júna 2017
Minimalisticke nausnice vyrobene z drotu - navod
ŠTÝL

Ako sa starať o pozlátené šperky

Milujete zlaté šperky, no od ich kúpy vás odrádza vysoká cena? Skvelou alternatívou sú pozlátené šperky, ktoré vás potešia nielen krásnym vzhľadom, ale aj prijateľnou cenou. Kvalitný pozlátený kúsok si pri bežnom nosení a dobrej starostlivosti zachová svoju krásu roky. Ako skladovať pozlátené šperky…

8. júna 2017
Minimalisticke nausnice vyrobene z drotu - navod
ŠTÝL

Minimalistické náušnice vyrobené z drôtu

Tieto náušničky dostali prívlastok „maximálne minimalistické“, lebo jednoduchšie to už ozaj nejde. Náušnice z drôtu vaše ucho ozdobia len tenkou čiarkou, vďaka čomu pôsobia veľmi jemne a elegantne. Ak máte radi minimalistické a moderné šperky, určite si jeden pár vyrobte. V článku nájdete návod,…

31. mája 2017